健身7年总算没白费， 难掩S型曲线，好身材全靠“练”

2006年《超级女声》带火了一批女歌手，大家熟知的尚雯婕，刘力扬等人就是通过那档节目火起来的，而 也是其中的一员。

相信大多数人认识 也是从这里开始，作为当届亚军，她的唱功毋庸置疑，但其实早在03年， 就以民族歌手身份在维也纳金色大厅亮相过，运气和实力她都有了。

在歌坛发展了这么多年， 的人气和知名度一直都是比较高的，现在的她也是在歌坛拥有了一定的地位。而且她还在很多选秀节目中都担任了导师。

人美不说，歌那叫一个惊艳啊，震耳欲聋的声音一般人唱不出来，不仅如此人家的穿衣打扮也是相当的出众，在女歌手里 的169cm海拔就已经很抢镜了，加上个性时髦的衣品往台上那么一站分分钟美成焦点，人高不说那曼妙的身材真叫人羡慕。

近日， 在个人社交账号上晒出了一组照片，大胆地秀出了自己的好身材，并俏皮地配文道：“不P图试试”。

照片中的 身穿拼色的紧身 ，状态大好。看来明星为了青春常驻都有结合运动，毕竟她今年已经37岁了，但是看上去还是二十多岁一样，即使是不P图的情况下， 的素颜也是经得起考验的。

相信有了解过健身的网友都知道，为了方便人们在运动中活动自如，运动服一般都是比较轻便的款式，如果稍稍有重量或者是宽松就不适合在运动的时候穿着，所以通常都是做成紧身有弹性的款式， 这一身“红绿搭配”的 将她的好身材一下就展现出来了，从照片中可以看得到她的大S型身材，看来为了好身材真的泡了很久的健身房。

紧身的造型，让她纤细的是双手一览无遗，而且臀部到腿部的线条相当优美，整体看上凹凸有致十分惹人羡慕，而且最值得关注的是 的五官，应该是健身带来的好精神，让她整个人看上去并不显老态。 还摆出了相当“得意”的表情和姿势。

随手翻一下 的微博，你会发现，除了工作，基本上都是各种健身打卡的照片。

各种健身技能样样精通。

连 也调侃自己“不是在健身房，就是在去健身房的路上”。

而一切还得从7年前那场身体的红灯警示说起：

曾经的她，作息特别不规律，还染上了抽烟酗酒的恶习，别说健身了，就连跑个5分钟都受不了。去医院检查身体，医生告诉她，她的身体机能至少比实际年龄老了5岁

这让她讶然，自己的身体竟然透支的如此厉害。于是她戒烟戒酒，走进健身房，开始一场与身体的对抗。

7年来，不论多忙，她都会见缝插针的来一场运动。

甚至连参加的音乐节目都跟运动相关，在与沙宝亮一起举办的“沙出重维”跑唱联动演唱会上，她一路狂奔，完成了10公里的野外路跑，才奏响了演唱会的序曲。她用行动鼓励着人们要多运动，才能换来健康的身体。

她感慨道：“难怪运动员会咬着奖牌了，那是包含着汗水，泪水和幸福的奖牌！”

但在家运动的时候我们无法实现像 在健身房那样有足够的设备，但是我们完全能够选择一些小型的辅助器材来辅助我们运动，这样就能够让我们的运动变得更加的简单高效，最主要的是在家也能够做到挥汗如雨哦！

所以今天教大家几个在家就能够做的几个动作

动作一：俯身挺背

俯身挺背能够让上半身变得更薄，优化背部的轮廓，如果有想要练出背阔肌的男生一定要练习这个动作！

姿势如图。

动作二：仰卧起坐

仰卧起坐能够增强腹部的力量和锻炼到肩颈，让我们告别圆肩、溜肩、高低肩和烦人的赘肉。

练习仰卧起坐因人而异，要根据自身情况来觉得做的次数以及时长，初学者可以尝试一分钟做五次，之后再慢慢增加。

动作三：平板支撑

平板支撑是类似像俯卧撑这样的训练，最主要的是能够增强人体的核心力量，能够有效的练出腹横肌，也被公认为训练核心肌群的有效方法。

这些动作在一个辅助器的帮助下就能够变得简单，比如仰卧起坐再也不用求人压腿，平板支撑能够做得更加标准等等；并且别小瞧这几个动作，认真做下来燃烧的卡路里也不比跑步来的低，最关键的是在家也能随时运动真的解决了不少的难题。

这款辅助器还一点都不占位置，吸附能力也超强，适合各种材质的地板。

还可以根据使用者身高的不同来调节适合的高度，这样运动会变得更加的协调。

你不瘦下来永远不会知道自己到底有好看，瘦下来的人参仿佛就像开了挂一样，不需要花费太多的时间，只要每天抽出半个小时到一个小时的时间来健身，就能够达到你内心的理想状态。

为了遇见更好的自己，为了体验一把开挂的人生，你还在犹豫什么，赶快运动起来吧！如果你依旧管不住自己的嘴，那么就迈开腿吧！

仰卧起坐器的日常价是399.9元，而今天仅99.9元，拍1发4，发起坐器+拉力器+网包+绑带，服务承诺：“全国包邮、正品保证、假一赔十、花呗分期、7天无理由退换、破损必赔、少货必赔、破损补寄”。但是只限500个名额，先到先得！点击下方“卡片”即可带走👇