说到我们的童年女神 很多人一时间眼睛都会亮了。当年 所饰演的王语嫣给大家留下了非常深刻的印象，在那个没有ps和美颜的年代里，王语嫣的出现可以说是让大家为之一振，有不少人之后对 也是爱的不行。而 也是被评选为了港台最受欢迎的女明星，她的长相的确是非常的漂亮，放到现在都没有几个人能够比得过。

不过再好看的女明星也终究会有老去的那一天，现如今的 也已经不再像当年那般年轻，而最近 就因为一则短视频再次引发了大众的关注。在这则短视频当中， 和 的饰演者陈浩民两个人一块在舞动自己的肢体，看起来两个人的关系非常的友好，但是有部分网友的关注焦点却放在了他们两个人的身材上。

大家也都知道， 平时是非常喜欢健身的，但是这一次她的出现却被有部分网友指好像是健身过头了，整个人看起来就像是一个金刚芭比一样，有网友还特意调侃表示感觉 的这个身材一巴掌都可以直接打死陈浩民了。

大家之所以会这样说，是因为当天陈浩明的穿衣打扮显得他整个人非常的瘦，其实本来陈浩民就是非常的瘦，再加上当天穿的西服是比较大的，所以会觉得他整个人十分瘦弱，甚至于被 一巴掌都可以直接打死。

不过其实 当天出镜的时候状态还是非常不错的，而且看起来整个人的皮肤状态也是好到爆，根本就不像是已经步入了中年的人。

其实， 保持年轻的方法值得提倡。

保持健身的习惯差不多20年了，身材越来越好，腹肌非常漂亮。

一般来说，随着年龄的增加，新陈代谢的下降，要是没有经常运动的人，发福，长胖是不可避免的。

我们可以试想她的背后付出了多少时间来运动，50岁了身材还能这么好

因为对自己的身材严格管理，所以 一直保持好身材，好皮肤。

所以我们还有什么理由不去运动健身呢？不计成果的投入到每一次练习中去，不与岁月抗争，只做最好的自己，最后你会发现，自己也可以逆龄生长的。

但是说到这，麻烦又来了，每天上班，学习，带孩子，哪有时候去跑步，去健身房呢？

健身

小编这里推荐一个明星都在做的运动—— 运动

现在是火遍国内外的运动，不少明星和健身达人都在做这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做 。

难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！

那么 适合什么人群练习呢？

1.缺乏运动的上班族；2.“救生圈”人群，腰腹部赘肉多；3.想练成好身材的群体，减脂塑形；4.产后恢复人群。

但是不管是我们自己还是我们身边的人，有多少人想要变瘦只是嘴上说说并没有付出行动？其实我们最应该改善的就是我们为我们的懒惰找借口，那就从现在开始自律！

其实我们在家也一样能锻炼，只需要一根拉力绳，教你这4招，每天坚持下来，我们也能变瘦！

第一招：教你如何针对你的大象腿和“大屁股”

平躺在垫子上，用手紧握住拉力器的把手，然后用脚蹬着拉力器的脚蹬。

抬起你的上半身时候收腿，像下图小姐姐一样，把膝盖往胸前靠着，然后让小腿平行地面，一直平行。

这个方法主要消耗你的大腿、小腿的脂肪，并且对臀部的塑形和腹部脂肪的消耗有不错的效果。

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这个动作每天做2~3组，每组30下，一个月左右，你会发现，许晴的臀你也能轻松拥有，连大腿的肉都变得紧致了许多。

第二招：教你如何针对你的水桶腰、小赘肉

这个动作类似于仰卧起坐，对于女性来说是非常好的辅助工具。在做这个运动的时候要注意：鼻子吸气，嘴巴呼气。

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每天做3~4组，每组30个，半个月左右，就能看到自己的小腹变得平坦了起来。而且腰线也慢慢出来了。

第三招：教你如何针对你的大粗腿

仰卧在垫子上面，然后把你的双脚放进脚蹬，腿部向着天花板的方向垂直之后再向下，能消耗你的腿部脂肪，尤其是对于女性朋友的大腿来说，有不错的塑形效果。

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每天做3-4组，1组20下，还能对臀部肌肉有着不错的锻炼效果。

第四招：教你如何针对驼背、提升自己的气质

一个人如果有了驼背的情况，一定会让你的气质大打折扣，这个动作主要针对背部肌肉的训练，同时能改善驼背、锻炼手臂，加强脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更优美轻盈。

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每组15次，每天2-3组。经常锻炼背部，会让女人身姿更加挺拔，更有气质。

万事开头难，但坚持更难，但相信你坚持下来了，那么你的人生也会发生翻天覆地的变化的。

那些身材好，皮肤好，样样都好的人，都非常热爱运动，你要想要好身材，那么运动可少不了。

“当月不减肥，次月徒伤悲”

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要花小钱就能送到家了哦，所以赶快动起来吧。

拉力器的日常价是299.9元，而今天99.9元，实发拉力器+瑜伽垫+网包+绑带，服务承诺：“全国包邮、正品保证、假一赔十、花呗分期、7天无理由退换、破损必赔、少货必赔、破损补寄”。但是只限500个名额，先到先得！点击下方“卡片”即可带走👇