在香港，流传这么一句话：“没有人不喜欢 ”。

从16岁出道，到48岁的淡泊，她从未停止过努力，这其实从她露出的身材就可以看出来。

48岁的 近照曝光：紧致的皮肤，健康匀称的身材，48岁？明明就是20岁的靓女好吗？

走起路来风风火火，自信中透露着一股霸气。

前不久， 在社交账号分享了一张腹肌照，透露照片中是不同时期的自己。

并且配文：“不同时期的mi，2020，继续做啦！”

从照片中也可以看出， 这些腹肌照的背后，她付出了很多的汗水和努力。

她的腹肌在女星里面是比较突出的那种，不像一些仅仅有两条马甲线就开始秀。

去年， 老公 出轨黄心颖后。就有 深夜健身怒吼减压视频流出。

那时 在训练时，突然狂挥拳头，眼睛和嘴巴都长得很大，不断的嘶吼。

当时自称是在减压，看着她怒吼的状态，感觉她的压力可真不小。

如今的 全身都圆润了许多，更有肉感，却愈发性感迷人了，在经历“ 偷吃”后，她似乎更看中自己了。

许多网友看到 的美照后，大家纷纷称赞她的好身材，她还被人指“老了，反倒更有魅力了”。没错， 现在已经48岁了，仍然可以保持好身材容颜佳，真是让人羡慕，如今增肥状态下的 比从前增添了几分韵味，希望她可以将这种好状态维持下去。

今年48岁，比黄心颖大了整整17岁，可是从照片上看， 简直比黄心颖看起来有气质的太多。

有网友还扒出 和黄心颖同穿修身款鱼尾裙，明显白色鱼尾裙的 更有气质，而黑色鱼尾裙的黄心颖，动作摆的也十分的廉价，让她看起来非常的low。真想问 一句：咋想的？

VS 黄心颖

网友纷纷评论： 完爆黄新颖！黄新颖输惨了！

48岁的她瞬间减龄20岁

减肥辛酸史，曾节食催吐到65斤！瘦到肋骨突出

你很难形容 是「典型美人」。她瘦，硬朗，直不楞登的中性着装时常令人感到怪异。

但她刚出道的时候，类似琼瑶剧里的那种鹅蛋脸端庄大小姐。

刚出道的 ，圆圆脸婴儿肥

1993 年 主演女鬼飘雪。圆圆脸婴儿肥，柔情似水，眉眼如画。同时驾驭哀婉、贵气、倔强三种不同的气质，搁现在就是初恋脸、白月光。

在那玉女横行的年代里，虽不突出，但也算是难得一见的美人。

就连张国荣也高度评价：“香港最美的女星有两位，一个李嘉欣，一个 。”

但 以前就说过自己是易胖体质，喝水都会胖。

直到有一次，她跟周慧敏撞衫，舆论把她推上了风口浪尖，她开始反思：“为什么别人那么漂亮，

我真的胖到没人爱吗？”此后她就开始了毅然决然的减肥生活，

每天只吃蔬菜水果，甚至把自己饿晕在家里，醒来之后还是不肯吃东西，觉得吃一口就会置自己于死地。她还会吐：吃完东西后更猛喝白开水，用手指抠喉咙，把美食吐得一干二净。

这样的极端减肥，让她一度暴瘦到了65斤，肋骨清晰可见。

极端减肥后的 ，肋骨突出

同时，她的身体也变得很差，2005年到2007年这段时间，她经历了抑郁症，暴瘦，还有就是暴肥。

节食减肥后经历报复性反弹

48岁的健身狂魔，用Tabata力量训练保持好身材

再加上去年的“ 出轨事件”轰动娱乐圈，也让 再次出现在大众面前。经历了抑郁症、丈夫出轨风波后，忽胖忽瘦的极端减肥也让 意识到健康的重要性，开始了艰辛的健身路。

而如今的 已经48岁了，美的不可方物，很多人感慨时光为何如此眷顾她？

而她借微博发声：哪有什么秘诀，都是运动而已。

在大部分明星看来，没有精修过的照片都见不得光，可她却把自己最真的一面放在网上。

正如她所做的那样，天生的美颜也抵不过时间的消逝，唯有持之以恒的努力才能雕琢出最美丽的自己。

现年已然48岁的 应该是女星中最能吃苦的一个，毅力也是异于常人。 也表示，不建议别人模仿，因为这代价实在太大，十几年都不能享用美食。

毕竟她已经坚持健身十几年了，还经常分享自己减肥、保持身材的心得，就是：吃要足，运动要够。

翻开 的微博，你常常会诧异，她真的不是健身教练？瑜伽、深蹲、划船甚至撸铁，她最爱把自己“耗”到力竭。

然后对着镜头，滤镜瘦脸统统不开，展现最真实的自我。

翻看她的微博，七七看到的，是一个热爱健身，并且积极面对生活的乐观女人。她没有选择节食，而是选择锻炼。主要以Tabata力量训练为主：

爱上Tabata力量训练的 ，身材越来越有线条感，开始频繁在社交平台晒出自己的健身成果：

在某综艺节目中，曾展示了自己的力量训练成果：刚开始教练给她18.75kg，对于 简直太简单。

她觉得太轻了，直接加到了48.75kg的力量，轻松秒杀全场。

足以可见， 平时在Tabata力量训练下了不少功夫！怪不得现在48岁的她，身材依然没有发胖。

Tabata力量训练是什么？它有什么效果？

Tabata是 日本田畑泉（Izumi Tabata）等人于1996年开发的训练方法，最初它被用于短道速滑选手的心肺训练和体重控制，后来发现燃脂效果特别好，就被广泛流传。

国外就有一项减肥实验证明：Tabata具有高强度，用时短，持续燃脂的特点，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是；练Tabata五分钟就等于跑步半小时！

同时，Tabata具有超强的后燃效应，我们可以看见白色脂肪，在练完的24小时候，仍在处于高速燃烧体脂的状态。

该如何练习利用Tabata减肥呢？

第一种，可以跟 一样，在健身房让专业的私教辅导练习，一节课400元起步。

第二种，你只要拥有 同款功能拉力器，它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，自己在家里就能够训练。

文末可购买！

而且训练动作很简单，主要有4组动作：

1、站立拉伸

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。

这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。

4、核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~

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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。

加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。

脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。

很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。

运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！

不用节食，运动，轻轻松松就可以帮你甩掉身上的肉！

拉力器的日常价是99.9元，活动价79.9元，而今天29.9元，服务承诺：“全国包邮、正品保证、假一赔三、花呗分期、7天无理由退换、破损必赔、少货必赔、破损补寄”。但是只限500个名额，先到先得！点击下方“卡片”即可带走👇