说起90年代的明星，真的是非常惊艳，那个时期的美各有特色，小编自认为和现在还是有很大差距的。而那时风华绝伦的艺人现在大多退居幕后，低调的生活着，也就偶尔露露面，让我们这些老粉丝缅怀一下， 就是其中的一位。

近日， 在社交账号上分享了一段拜访好友的视频， 豪宅首次公开，令网友惊叫连连。在 拍的影片中，可以看出两人关系很好。从进门就开始调侃现在敏感期，既然是不能拥抱吧，那两人就互碰手肘， 还喊 "honey"，真的是有点甜了。

之后， 就带着 去看他的健身房，有钱人就是不一样，里面有各种的运动器材，俨然就是一家小型健身房的样子了。看着琳琅满目的器材， 也是跃跃欲试， 从一旁进行指导，在 体验的时候还细心地扶着器材，真的是很贴心了。

体验完了健身器材，两个人又开始参观了平时 休闲放松的地方，就是上面的这个私人KTV了，钢琴、皮质沙发、国际象棋、音响一应俱全，装修的也特别的上档次，开个私人派对完全是没问题。难怪连见识多广的 都忍不住连连惊叹这个房子。更是传闻 有好几套豪宅。

可能就是因为生活富足，没有金钱的烦恼，57岁的 显得很年轻，而且因为常年坚持健身的关系，他身材健硕，超有男人味。同样57岁的 打扮休闲，一身牛仔马甲内搭白色T恤，虽然说脸上能看出岁月的痕迹了，但身形非常的纤细匀称，近60的人还能保持这样的状态，非常不容易了。

状态如此好的 ，自然是平时下了功夫的，之前她就有在个人的社交账号上晒出了一段宅家健身的视频，画面中的她穿着黑色的休闲装，还是一如既往的短发造型，只见她双手撑着地板不断地做双腿摆动动作，十分的矫健，还有一只狗狗啃着指甲陪着她，这画面看起来也是非常可爱了。

除了喜欢在健身房挥汗如雨之外，她也喜欢骑马，打高尔夫球。她不仅通晓马术，更加对骑马十分在行。在照片中， 身穿马术制服，手套搭配皮靴，简直是一个职业的骑马选手。

即便是在年初的疫情中，她也依旧没放弃健身，戴着口罩也要跑健身房。在教练的帮助下，进行了一个360°的高难度瑜伽动作，让小编这个90后看了都汗颜，50多岁的年纪还能保持这样的身段和柔美，并不是一般人可以做到的。

如此坚持健身，难怪 的美貌丝毫不输年轻时候，反而是随着年龄的增长多了女人的魅力。而且这么多年过去了，她始终能保持着如少女般的纤细身形，看着韵味犹存，站在人群中也非常的出挑，身上看不到一点赘肉，胳膊和大腿都非常的细瘦，看看下面的这张图，你敢相信她已经50多岁了吗？

这就是健身的好处。也许1、2个月你看不出差别，但长时间坚持后，你会发现身材越来越好了，还比同龄人年轻很多。就是52岁的伊能静在录制一档综艺节目中，喊56岁的嘉宾妈妈为“阿姨”一样，且不说伊能静是否有装嫩的嫌疑，从视频中可以看出不管是皮肤状态，还是身材方面，伊能静都要比同龄人好很多。

那是因为伊能静长期出入健身房的习惯，只要是有空她都一头扎进健身房，这才让她在52岁的年纪，还能有美如少女的身材，自律、坚持健身是她管理身材的秘笈。

在家运动的时候我们无法实现像在健身房那样有足够的设备，但是我们完全能够选择一些小型的辅助器材来辅助我们运动，这样就能够让我们的运动变得更加的简单高效，最主要的是在家也能够做到挥汗如雨哦！

所以今天教大家几个在家就能够做的几个动作

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动作一：俯身挺背

俯身挺背能够让上半身变得更薄，优化背部的轮廓，如果有想要练出背阔肌的男生一定要练习这个动作！

姿势如图。

动作二：仰卧起坐

仰卧起坐能够增强腹部的力量和锻炼到肩颈，让我们告别圆肩、溜肩、高低肩和烦人的赘肉。

练习仰卧起坐因人而异，要根据自身情况来觉得做的次数以及时长，初学者可以尝试一分钟做五次，之后再慢慢增加。

动作三：平板支撑

平板支撑是类似像俯卧撑这样的训练，最主要的是能够增强人体的核心力量，能够有效的练出腹横肌，也被公认为训练核心肌群的有效方法。

这些动作在一个辅助器的帮助下就能够变得简单，比如仰卧起坐再也不用求人压腿，平板支撑能够做得更加标准等等；并且别小瞧这几个动作，认真做下来燃烧的卡路里也不比跑步来的低，最关键的是在家也能随时运动真的解决了不少的难题。

这款辅助器还一点都不占位置，吸附能力也超强，适合各种材质的地板。

还可以根据使用者身高的不同来调节适合的高度，这样运动会变得更加的协调。

你不瘦下来永远不会知道自己到底有好看，瘦下来的人参仿佛就像开了挂一样，不需要花费太多的时间，只要每天抽出半个小时到一个小时的时间来健身，就能够达到你内心的理想状态。

为了遇见更好的自己，为了体验一把开挂的人生，你还在犹豫什么，赶快运动起来吧！如果你依旧管不住自己的嘴，那么就迈开腿吧！

仰卧起坐器的日常价是399.9元，而今天仅99.9元，拍1发4，发起坐器+拉力器+网包+绑带，服务承诺：“全国包邮、正品保证、假一赔十、花呗分期、7天无理由退换、破损必赔、少货必赔、破损补寄”。但是只限500个名额，先到先得！点击下方“卡片”即可带走👇